北京白癜风要多少钱 http://www.yushiels.com/m/大雪大雪也是二十四节气中的第二十一节气，也是冬季的第三个节气，冷空气频繁造访，北方地区早已雪花纷飞，南方也不甘落后般来了场气温骤降。俗话说三九补一冬，来年无病痛，这个时候要讲究温补，为身体提供热能以抵御严寒。那么，大雪吃什么食物好呢？我推荐要多吃“3红2黑1白”，热量高营养足，让你顺利度过寒冬。“3红”红枣红枣享有“天然维生素丸”的美誉，是营养价值丰富的滋补品，冬天经常吃点红枣，不仅养护了脾胃，还能增强人的耐寒能力，除了直接吃，还煲汤、煮粥、泡茶、做糕点等，吃法多种多样。红枣糯米糕：糯米粉克，玉米淀粉30克，红枣15个，白糖35克，牛奶毫升：1、红枣洗净，去核后剪碎。2、糯米粉和玉米淀粉混合，加入白砂糖，倒入牛奶搅拌至无颗粒。3、糯米粉浆倒入铺好油纸的模具中，轻震几下，撒上红枣碎，然后盖上保鲜膜，水开上锅，蒸30分钟左右；4、撕下油纸，台面上撒些水防粘，糯米糕脱模切块即可。红豆红豆富含铁质，特别适合体寒的女性朋友食用，让你冬天手脚不在寒冷。粉糯的芋头，配上红豆煮上一锅，甜甜的，暖暖的，作为冬季饭后甜品是最适合不过了。芋头红豆汤：芋头适量、红豆适量、红片糖适量：1、红豆冲洗干净冷水浸泡3小时以上，这样会比较好煮，我一般是晚上浸泡，第二天就可以用上了。2、芋头洗净去皮切滚刀块，用水冲洗掉表面的淀粉备用；3、锅中加入适量水，将红豆煮至开花状态，待红豆煮至出沙时下芋头块，继续煮20分钟左右，将芋头煮至软烂状态；4、最后依口味加入红片糖待融化了即可，沙沙糯糯的红豆芋头汤就煮好了。红糖红糖对于女人来说并不陌生，红糖含有可提供热能的碳水化合物，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，寒冷的冬季强调温补，用红糖冲水喝就是最好的温补品。红糖糍粑：糯米粉克，温水克，红糖适量：1、糯米粉边加温水边用筷子搅成絮状，再用手揉成光滑的面团。2、将面团揉成圆条状，均匀的分成小份，糯米团搓成一个个圆球再压扁成糯米饼；3、平底锅刷油，放上糯米饼小火煎，多用筷子翻一翻，煎至两面金黄，糯米饼鼓起即可；4、将红糖用开水搅拌至融化。5、倒入化开的红糖水，让每个糍粑都裹上糖浆，中火收汁至浓稠即可，撒上熟芝麻出锅。“2黑”黑豆黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物和蛋白质含量高于其他豆类，素有豆中之王的美称，是冬季防寒不可多得的健康食物。将黑豆放入醋里泡一泡就能吃，特别方便，对于人体的健康也是极为有益的。醋泡黑豆：1、將黑豆倒入盆中清洗沥干，然后放入无油的锅内中小火翻炒，直至黑豆炒出香味，并且黑豆衣爆裂开为好，静置关火放凉。2、准备好无油无水的密封玻璃瓶，透凉的黑豆倒入密封瓶中，不要倒得太满，留点空间黑豆后面几天会吸收陈醋泡发大。3、倒入山西老陈醋，完全淹没黑豆，盖上盖子，待黑豆吸收了再加入陈醋至没过黑豆，放置阴凉处一星期就可吃了。4、每餐可以直接取1小勺做下饭小菜，当零食、餐前小菜、拌面、拌粥都很好吃。黑芝麻冬季应多吃一些黑色食物，黑芝麻就是一个不错的选择，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及卵磷脂、钙、铁等营养成分，含钙量远高于牛奶和鸡蛋，对身体是很有好处的。用黑芝麻做糕点，既营养又好吃。黑芝麻糕：黑芝麻克，白糖克，马蹄粉克，清水克：1、黑芝麻放入锅里小火炒，将芝麻炒熟，炒到吧唧吧唧响就行。加ml清水放破壁机打成芝麻浆，过一遍网筛。2、将白糖倒入克的开水里，待糖完全融化后放凉，再把马蹄粉倒入糖水搅拌均匀至无颗粒状；3、搅拌好的黑芝麻生浆加入马蹄生浆中搅拌均匀，粉浆就做好了。4、蒸锅烧开水，蒸盘提前刷一下油防粘，每铺上一层粉浆时都要搅拌才能放盘里蒸。每一层大概3～4分钟，蒸到表面没白色的就为熟。最后一层蒸大概5分钟。5、等完全晾凉后再切块，浓浓的芝麻香，软糯中带着Q弹。“1白”山药冬天非常适合吃山药，成熟在冬天的山药也是这个时候不可多得的滋补食物，山药中含有淀粉酶等物质，有利于促进脾胃消化吸收，健脾益胃，冬季煮粥、煲汤、吃火锅时都可以加入山药。山药鸡蛋煎饼：山药适量，鸡蛋3个，面粉适量，鸡精少许，盐1茶匙：1、山药洗去表皮泥土，削皮，放入锅内蒸10-15分钟，把山药蒸熟。2、山药蒸熟后碾成泥，打入3个鸡蛋，加入盐和鸡精，搅拌后加入适量面粉，搅拌成山药面糊。面粉一点点加，调到适合的粘稠度就可以啦。3、不粘的平底锅刷一层油，把面糊舀入锅中摊成小圆饼，用小火煎。4、小火加热到凝固，翻个面继续加热，直到两面金黄就可以出锅啦。
转载请注明：http://www.abachildren.com/jbzs/9296.html
联系电话：