人生中唯一不能错过的就是美味和美丽。时光的步伐匆匆，眨眼的功夫，冬季即将来临，在秋季和冬季的季节里，要注意合理的膳食搭配，保证营养平衡，让自己拥有一个好的身体。尤其是那些上了年纪的人，比如我妈和我的丈母娘，他们说他们小时候的生活并不好，吃的都是粗粮，可是那一段时间，他们的体质一直都很好，现在随着他们的生活水平的提高，他们的伙食也变得更加的好了，他们的身体出现了很多的问题。
他们经常用玉米、土豆、红薯、南瓜、芋头等代替主食。他们的方法是对的，因为这种粗粮的营养含量很高，味道也不错。就拿南瓜来说吧，最开始的时候，因为南瓜的种类比较稀少，甜味也就没有那么高，但是现在，我们可以挑选出更多的新的南瓜，吃起来更加的香嫩，有些南瓜的口感和栗子差不多，可以作为我们的主要食物。南瓜的做法有很多，一种是蒸着吃，一种是南瓜粥，一种是南瓜粥，一种是南瓜包子。我今天用南瓜和糯米做成了一个又香又软又嫩的南瓜糕，配上红萝卜和火腿，味道更加鲜美，是一种很好的早餐。想要尝尝的小伙伴们就把它收集起来试试。
材料：南瓜，糯米粉，胡萝卜，火腿，葱花
做法：1、将南瓜清洗干净，然后用菜刀把南瓜的表皮刮掉，南瓜的表皮比较坚硬，剥的过程中要特别注意不要弄破了。也可以把它洗净后放在平底锅里蒸，然后用汤匙把里面的瓜肉掏出来，非常的简单。
2、将剥去表皮的南瓜片放在砧板上，将其剁碎，然后放到盘子里，用蒸笼快速蒸15分钟，然后用叉子将其轻易地按至南瓜泥。
3、胡萝卜清洗后，将胡萝卜剁碎，将火腿剁碎，洋葱剁碎，将三种材料混合在一起，再倒入少许的糯米粉，直到能捏出柔软的面团为止。
4、戴上一次性的手套，防止粘稠，将少量的油涂在手套上，将面团搓成一个圆，捏碎，做成南瓜馅料，盛在盘子里。
5、在笼子上铺一块蒸好的纱巾，在上面刷一层油，以免粘在布子上，然后将做好的南瓜饼放在蒸屉中。如果有玉米的话，可以用玉米壳来煮，煮15-20分钟就可以了。
一口咬下去，一股浓郁的南瓜香味就弥漫开来，一口咬下去，脆生生的，配上胡萝卜和火腿，味道更加的鲜美，更加的美味。秋季和冬季，我们可以多食用这些粗的食物，有句话叫做：“简单的食物可以保护你的身体健康。各位，各位，您爱不爱吃南瓜？除了有南瓜，还有什么好吃的？今天的分享就到此结束了，我也很期待能给大家带来一些帮助，感谢大家的阅读与鼓励，我们明日再见。
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