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百味本草这样吃,粮食变养生佳品,小麦你吃

「瑞雪兆丰年。」

说的就是小麦,小麦青苗,经冬不凋,开春生长,夏天收割,可得一年四季之气,夏属火,对应心,所以小麦是可以入心的,它不仅仅是粮食,还能入药,养心除烦。

01

小麦的药用价值

味甘,微寒,无毒。主除热,止燥渴、咽干,利小便,养肝气,止漏血,唾血。以作曲温。消谷,止痢。以作面,温,不能消热,止烦。

——《名医别录》

▎小麦:养心安神

小麦味甘,性凉,可养养心益肾、镇静益气、健脾厚肠、除热止渴、除烦治脏躁,对于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等症状具有一定疗效。

这里说的脏燥是中医专业术语,出自东汉张仲景的《金匮要略》——

“妇人脏躁,喜悲伤欲哭,象如神灵所作,数欠伸,甘麦大枣汤主之。”

女性心思细腻、感性,很容易触景生情或感到悲伤而流泪,伤心时失魂落魄,有时候还哈气连天,这是因为情志不舒肝气失调导致的。

如果长期抑郁,内扰于心,苦闷于肝,心肝血燥,就会神志失常、烦躁不安、浅睡难眠、情绪低落,面色也会暗淡憔悴,更年期的女性也会有类似的表现。

对于这种情况,张仲景用小麦、甘草和大枣三味药材来调养,小麦为主药,补心气、养心神;甘草缓肝之急以舒肝郁;大枣甘润补中以悦脾气,也就是名方「甘麦大枣汤」,三药组合,肝缓心安,怡悦情志,简单却有效。

▎浮小麦:益气、除热止汗

益气除热,止自汗盗汗,骨蒸虚热,妇人劳热。

——《本草纲目》

浮小麦,就是长得不成熟、干瘪的小麦,用簸箕把小麦扬起来,轻浮能飞;将小麦放入水中,能够漂浮水面。

古人认为浮小麦先枯未实,质地轻浮,能散皮肤腠理之热,有补心、敛阴、止汗的功效,治疗自汗盗汗的功效更好,对治疗腹泻、血痢、无名毒疮、丹毒等症也具有较好的食疗作用。

有的人白天一动就出汗,晚上睡觉起来也一身汗,可以用浮小麦煮水喝试试,每次煮一两即可。

▎麦麸:止汗敛疮

小麦的皮在磨面后单独筛出来,就是麦麸,小麦带着皮吃,就是全麦粉。

时珍曰∶麸乃麦皮也。与浮麦同性,而止汗之功次于浮麦,盖浮麦无肉也。凡人身体疼痛及疮疡肿烂沾渍,或小儿暑月出痘疮,溃烂不能着席睡卧者,并用夹褥盛麸缝合藉卧,性凉而软,诚妙法也。

将麦麸缝在被褥里,对防治褥疮有好处。小麦皮含有丰富的膳食纤维,经常吃还能够防治「三高」。

02

小麦的食用方法

在北方,将小麦磨成面粉制成各种面食较为常见,今天我们介绍几种小麦的其他吃法。

·小麦粥·

原料:小麦粒克,大米20克。

做法:

小麦粒与大米分别浸泡发胀,洗净后煮粥,粥熬好后加白糖搅拌均匀后即可食用。

功效:

安心宁神、利尿消肿

·麦麸薏米莲枣羹·

原料:麦麸30克,薏米30克,莲子15克,红枣10枚。

做法:

(1)麦麸放入炒锅内,小火炒香后,研成细末。

(2)薏米、莲子、红枣用清水浸泡30分钟,红枣去核,三者同入锅。适量的加水。

(3)先用大火煮沸,改小火煮至莲子熟烂,薏米、红枣成羹糊状。加入麦麸末,搅拌均匀,即可食用。

功效:养心益血、健脾利湿、补虚

·麸肉汤圆·

原料:小麦麸40克,猪瘦肉80克,小米粉、糯米粉各40克,葱花姜末、料酒、麻油、盐、味精各适量。

做法:

(1)将小麦麸倒入锅炒黄,猪瘦肉剁成糜糊。

(2)将小麦麸与猪瘦肉末混匀,加入葱花、姜末、料酒、麻油、盐、味精,拌和肉馅,盛入碗中备用。

(3)小米粉、糯米粉混合,用清水揉搓成软面,与肉馅包成汤圆,按常法煮熟即成。

功效:补虚健脾、降糖降脂

·麦麸饼·

原料:麦麸克,粗麦麸粉50克,鸡蛋1个,植物油、麻油、葱花姜末、盐、味精各适量。

做法:

(1)鸡蛋磕入碗中,搅匀备用。

(2)将麦麸、粗麦粉混合均匀,加适量清水,一边搅拌,一边加人鸡蛋汁,再加入植物油、麻油、葱花、姜末、盐、味精,和匀蒸熟或下平底油锅中烙成小圆饼。

功效:

清热降火、调节血脂、滋阴补肾

03

小麦的食用禁忌

·慢性肝病患者不宜食用,否则引起患者嗜睡甚至昏迷。

·患有糖尿病等病症者不宜食用。

风吹麦浪,五谷飘香,

有句话是这样说的,

你的职责是平整土地,而非焦虑时光。

你做三四月的事,在八九月自有答案。

就如同人生中,

遍地金黄时,

秋收一样。

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