香蕉是最常见且营养丰富的水果之一。美国“地下健康网分公司站”最新载文刊出该国营养师总结的“香蕉鲜为人知的多种好处”。
1、改善抑郁症：香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。
2、缓解经前综合征：香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。
3、调控血压：香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。
4、提高脑力：英国一项以名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。
5、防治便秘：香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
6、缓解宿醉：缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。
7、防治烧心：反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。
8、预防孕吐：孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
9、平静紧张情绪：香蕉富含B族维生素，对神经系统具有镇静作用。
10、防胃溃疡：香蕉质地柔软，有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸，保护胃黏膜。
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香蕉船
图文
依然美食
香蕉配上酸奶很美味，在搭入蓝莓酱那个味道简直就是极品了。但是个人喜欢红枣口味的，有种淡淡的清香，吃了起来很美味。这几天家里来了一个小不点，小不点看着我在吃香蕉船一直哇哇叫拿给她尝点还吃上瘾了，不过还是不要过量，控制着给他吃。
原料：
香蕉2个、酸奶适量、丘比蓝莓果酱80g
做法：
1、食材香蕉2个酸奶适量丘比蓝莓果酱80g。
2、把香蕉纵向切成两半。
3、中心挖一点，呈船底型。
4、把香蕉切口朝上摆好放入酸奶。
5、最后加入蓝莓酱。
小贴士：
在香蕉上洒柠檬汁，能保持其原色，香蕉也可切成圆片。
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香蕉鸡蛋饼
图文
诗心
香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。香蕉具有提高免疫力、预防癌症的作用，长期坚持一天吃两个香蕉，能有效地改善体质。另外，香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥非常有效。把浓浓的蕉香融入到鸡蛋里，来一份精致的美饼吧。让香味回荡在厨房~~~。
原料：鸡蛋3个、香蕉2根、面粉少许
做法：
1、准备好鸡蛋、香蕉、和少许糯米粉或者面粉。2、鸡蛋打散，香蕉切片。
3、把2者一起倒入料理机搅拌3到5秒钟。（不要长过5秒）
4、搅拌后倒入碗中。
5、加入少许面粉。
6、轻轻搅拌成无颗粒的面糊。
7、平底锅开小火稍稍预热，抹上一层薄油。
8、倒入一半鸡蛋面糊，转动锅使其成圆形。
9、底部煎熟后，翻一面，继续煎熟即可。
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