女人在月经期间是非常的脆弱的，这个时候更需要呵护，如果不注意保养的话，会对女人的身体造成很大的伤害，这个时期就应该更加注重饮食上保养，那么女人经期吃什么好?为什么经期特别困乏力?经期特别困乏力怎么办?一起来看看吧!女人经期吃什么好
1、红豆
红豆的口味和其他豆类还是不同的，红豆给人的感觉就是很甜蜜，很多人都会用红豆来煮粥，女人经常吃红豆对身体是非常好的，在痛经的时候可以吃点红豆，及时补气血，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的。
2、红糖
红糖基本上很多人在经期前后都会和红糖水，红糖水会导致经血变得更多，其实也是排除毒素的一种方式，红糖可以有效的缓解痛经，喝完一杯红糖水会感觉肚子暖暖的，喝点它还能让妹子们的气色变好，对皮肤不好有很好的改善效果。
3、大枣
大枣也是女人补气血的一个良品，大枣的功效还是很多的，其中对女人最好的就要阿胶枣了，大枣是温性食物，妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。
4、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精髓、润肠通便的功效。黑芝麻可以用于精血不足的头晕眼花，耳鸣等，黑芝麻中含有大量的蛋白质、维生素、卵磷脂等，它也可以用于抗氧化，抗衰老。
5、蜂蜜
许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况，不仅如此，皮肤也会出问题，这个时候多吃点清肠的食物比较好，蜂蜜是最好的选择，它能让便秘消失，让身体内的毒素出来，让身体一身轻松。
下面我就具体介绍一下我们今天的这款蜂蜜糯米枣的制作步骤，希望大家能够学会，女生学会了做给自己吃对自己更好一些，男生学会了做给你爱的人吃，让爱充满感动。
糯米粉少许，大枣克，蜂蜜少许，黑芝麻少许。
步骤一
准备40克糯米粉，加少许水揉成小面团，其实就和和面差不多，但是注意不要放多了水，水多了太软不好操作。
糯米粉揉成糯米粉团步骤二
把大枣的枣核去掉，用刀在大枣的身上划一道口，然后用手扣掉枣核，把糯米团成一个小椭圆形放入枣子中间，然后放入盘中摆好。
去掉枣核夹上糯米步骤三
把处理好的大枣放入蒸锅中，水开后蒸十分钟，然后再闷五分钟出锅就可以。
上锅蒸十分钟步骤四
取出蒸好的大枣，稍微晾一会，然后浇上蜂蜜，再撒上黑芝麻，我这里没有黑芝麻，就用白芝麻代替了。
大枣浇上蜂蜜撒上芝麻好了，这款蜂蜜糯米枣就制作完成了，热着吃，凉着吃都是非常好吃。
1.如果喜欢吃甜的，可以在糯米粉中加入一些红糖，这样的话营养就会更多了，经期必吃食品五个里面我们这款小食品就占了四个了，一款食品就都补到位了。
2.现在的蜂蜜都是勾兑的多一些，所以一定要买到好的纯蜂蜜，要不然吃多了勾兑的蜂蜜血糖会升高的。
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