冬天这菜家家都有,5毛一斤,这样做一周吃

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爱生活爱美食，大家好，我是敏茹意。很高兴能跟大家一同来分享制作美食的经验和乐趣，冬天家家都会有的食材是什么？白菜胡萝卜？还是红薯南瓜？其实这些食物每到冬天家家都必备。冬天这菜家家都有，5毛一斤，这样做一周吃3次，排毒养颜助减肥南瓜和它天生一对，这样做着吃香甜软糯，美容养颜，瘦身消水肿……老妈在家种了几棵南瓜，没想到每棵都结了那么多，而且今年的南瓜又黄又绵又甜。平时除了直接蒸来吃，可以搭配一些营养的食物一起做成营养吃不胖的小零食……南瓜～南瓜中含有多种维生素，胡萝卜素，矿物质，氨基酸等其它营养元素。常吃南瓜能排毒养颜，健脾和胃，降脂降压，南瓜中含有果胶，有较高的吸附性，能帮助人体排出毒素。所含的氨基酸和维生素能起到美容养颜，抗衰老的作用南瓜和它天生一对，这样做香甜软糯，美容养颜，瘦身消肿……如果把南瓜做成好吃的，除了煮粥，这样和红豆糯米粉搭配做成红豆馅南瓜饼，好吃解馋又健康营养，红豆本来就是美容养颜，瘦身消肿的好食物，糯米粉补中益气，强身健体，三者一起蒸或煎食，营养美味，多吃不胖，越吃越漂亮……——红豆馅南瓜饼——南瓜，糯米粉，面粉，红豆馅1：南瓜洗净去皮切薄片，放盘子里，开水上锅蒸20分钟至熟……2：蒸熟倒入大碗中，趁热用勺子压碎，加入3勺糯米粉，1勺普通面粉，搅散揉成面团3：因为是趁热加的糯米粉，面粉，所以很快就能混合成团，南瓜面团要稍微软一些，做好的南瓜饼才会更软更糯，不硬不粘牙，也好消化4：南瓜面团分成大小均匀的小剂子团圆备用，红豆沙馅分成大小均匀小剂子团圆备用5：南瓜面团按扁，中间放入豆沙馅，包好6：包好后团圆再如下图按扁，每个都这样依次做完7：蒸锅水烧开，开水上锅大火蒸20分钟至熟（有几个包好后，我给搓成了长条状）想减肥瘦身的小伙伴们可以蒸熟就吃，不用油煎！香甜软糯，对美容养颜，瘦身消肿8：孩子喜欢吃煎过的.两面煎一下会更香，有时候蒸好的南瓜饼吃不完会放冰箱冷冻保存，早餐时会取出直接煎一下就能吃，香甜软糯，孩子喜欢，早餐也省事了冬天南瓜家家都有，5毛一斤，这样做一周吃3次，排毒养颜助减肥，南瓜和糯米红豆天生一对，这样做的南瓜饼会美容养颜，更易于瘦身消肿……想要吃南瓜饼美容养颜，瘦身消肿的，可以蒸熟直接吃，有助于排毒减肥。家里有小孩子的，可以煎一下，孩子很喜欢吃……糯米粉加点面粉做南瓜饼会更柔软，也不会太黏腻，也利于消化……敏茹意精品厨娘原创首发～禁止盗图抄袭今天的红豆馅南瓜饼你学会了么？喜欢可以收藏起来试试看，我是敏茹意精品厨娘，此文章一字一句用心写，每张图片用心拍，期望您看到这里可以留个赞……评论……收藏，觉得有用可以转发给身边的人！您的支持就是我前进的动力，感谢您能看完！可以

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