夏天来了，这是露肉的季节，看到很多朋友节食减肥，不由再次重申一下这个问题，节食减肥并不健康，对脾胃非常不好，并且节食掉的是水，最后的最后人体求生欲才会消耗脂肪，然而这也是有平台期的，第一人不能一直不进食，第二消耗脂肪几天后进入平台期就不会再减了。那么由于掉的水多，所以后期反弹可想而知。女人一辈子在追求美的路上，这是多么美好的一件事呀！请不要再透支生命和健康去做这件美好的事了，如果你想瘦和美丽，你可以吃一些低热量的减脂餐。今天，我推荐了6种我非常喜欢的菜肴。它们味道鲜美而且吃货们吃再多也不胖。这样的低脂餐做起来非常简单，快点试试吧。
1、茄汁虾仁意面 方法：用黑胡椒、料酒、盐腌制虾15分钟。在锅中倒入橄榄油，开始炒虾仁，变色即可盛出，接下来把番茄去皮，切成块，在平底锅里炒汤，加入煮熟的意面、花椰菜、虾、沙司、蚝油和盐，搅拌均匀。 2、茄汁蒜皮豆菇 做法：将金针菇用豆皮卷起并用牙签固定。生酱油，蚝油，酱油，盐和调味汁。将食用油倒入锅中，炒蒜末，加入番茄汤，加入豆腐菇卷，然后放入准备好的汁液，煮2-3分钟即可。
3、蚝油生菜 做法：用开水将生菜在早餐机中烫一下，放在盘子里备用。将食用油倒入锅中，先将蒜粉小火慢炖，加入生蚝油、水淀粉，煮沸浓汤，然后撒在生菜上。 4、虾皮小油菜，在锅中加入食用油，加入虾皮搅拌，放入油菜籽炒，煎至油菜变软，然后在加入牡蛎油调味，把酱汁倒进锅里，炒一分钟即可。 5、日本豆腐配番茄酱（当你看它时，你肯定会忍不住想马上吞下它） 做法：日本豆腐片厚，包上一层玉米淀粉，放入锅中，小火煎至两面金黄。把番茄去皮切成小块。锅里倒入食用油，炒西红柿，炒汤，加豆腐，撒少许盐调味，与酱汁混合。汤浓到可以从锅里出来。
6、茄汁玉米鸡胸肉 做法：鸡胸除油脂、颈部薄膜，切成小块，加入黑胡椒、盐、料酒，使用淀粉腌制20分钟。腌鸡在平底锅中煎制两面金黄。将番茄切成小块，放入平底锅搅拌汤，加入玉米和鸡肉搅拌炒，加入油、生酱、盐调味，倒入酱汁中。 当我们平时忙于工作而没有时间做饭的时候，在办公室的抽屉里放一罐红豆糯米粉用热水泡一杯。它不仅含有低卡路里，而且每餐不到80卡路里，而且营养丰富。里面还有红豆，胖人必须有，还有草莓，这是非常令人愉快的惊喜。是的，你也可以搭配煮鸡蛋，香蕉，或两片全麦面包，一顿简单的减肥餐就可以，超级方便，让你减肥不用再挨饿，减肥应该贯穿于日常生活中。不要用极度饥饿的胃来减肥，对健康不好还容易增肥，可以选择多吃低热量和低热量的食物，并适当运动。我相信只有有毅力每个人都能减肥成功。
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