白癜风会诊启动 http://www.xftobacco.com/m/早餐吃些粗粮其实是个不错的选择，早上是一天中吸收最好的阶段，所以早餐吃得营养一点，吃饱一点，会让你一天中精神都百倍，一直以来早餐都被很看重，早餐吃好了，人的健康指数也会非常高，一天中早餐是最重要的。既然早餐那么重要，那么早餐最好吃些什么才是对身体好的呢？个人觉得可以吃些粗粮，粗粮对身体是非常好的，有保健作用，还高效补营养，当然也不是让你每天都吃，你可以根据季节的需要和各种植物的成熟期，来换着花样来吃，每天都不重样也是非常好的。最近不就是玉米和小土豆的季节嘛，我们就根据季节来搭配一个不同的吃法吧，今天我们就做一个玉米小土豆煎饼吧，早上可以搭配牛奶、鸡蛋一起吃，热量不会太高，吃着也健康，做法也非常简单，一起来看一下。准备食材：甜糯玉米1个，小土豆克，鸡蛋1个，糯米粉、面粉、牛奶、油、盐、葱适量。1、玉米清洗干净，把玉米粒弄下来，用开水煮至3分钟捞出备用（煮过后面煎的时候会熟得快一点）。2、小土豆削皮，用工具刨成丝，用水泡洗一下捞出，葱清洗干净，切段备用。3、将全部食材玉米粒、小土豆丝、打入鸡蛋、放入糯米粉、面粉适量盐，切好的葱花装一起，倒入牛奶搅拌均匀，调成面糊状。（加入糯米粉口感会好吃一点，加入牛奶是让煎饼有奶香味，我儿子爱吃，这些口味都可以根据自己的喜欢随意调配。）4、不粘锅里，放入油，将面糊用手弄面一个个饼状放入锅中小火煎至，煎至金黄翻面，直到将另一面也煎熟至金黄，即可出锅，再继续过程直至把面糊煎至完为止。这个玉米小土豆煎饼就算做好了，早上用来当早餐吃很不错哦！你喜欢吃吗？请
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