现在的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大。为了养家护家，都是早出晚归，都在为生活而忙碌奔跑着。往往就不会把早餐放在心上，有时间呢就吃一点，没时间就早餐和午餐一起解决了。其实这样不规律的对待早餐，对身体健康是很不好的。
初升的太阳当太阳照亮大地的那一刻开始，忙碌也开始了。俗话说得好“一年之计在于春，一天之计在于晨”。因此，早餐还是很重要的，一晚上胃里都没进食物，早就空空如也。也没能量贡献了，会影响到你一天的精神状况。特别本身胃就不太好的和小孩不吃早餐的话，是对身体有危害的。再一些资料看到，如果不吃早餐，对身体有以下的危害。
1、不吃早餐，血糖会低。会增加患糖尿病的机率。
2、不吃早餐，.分泌了一夜的胃酸得不到食物的中和，就容易引发胃炎，严重的还会导致胃溃疡。
3、不吃早餐，会导致胆汁不能够释放，影响胆囊健康。
大人就有这些危害，何况还是发育的孩子呢！
蔬菜粥我今天介绍一款早餐，做法超简单，一家三口的早餐5分钟都能搞定。取名“燕麦鸡蛋芝麻糊”
食材；纯燕麦片、鸡蛋一只（打入碗中搅拌成糊状）、黑芝麻粉、糖（红糖白糖均中）、糯米粉（熟的）。
制作方法：把保温瓶中开水到入锅中，水开后依次放入燕麦片、糯未粉、芝麻粉，边放边用筷子搅拌，成糊状后放入调好鸡蛋糊和糖，煮一分钟，就可以装碗了。多少按自己口味来，喜欢吃得干的多放点，喜欢吃得稀的少放点。这道即香甜可口，又养胃养颜的早餐就做好了。
这样的早餐，如果给女朋友或者男朋友送上一碗，会发生什么？你懂的。
燕麦芝麻糊爱心小贴士：
1、黑芝麻有养血养肝、润肠通便和滋阴润肤的功效。
2、燕麦中的膳食纤维含很高。有助于胃肠蠕动，防止便秘；降低血液中胆固醇，减少心血管疾病的发生；有助于小孩生长发育。
3、糯米有补虚、补血、健脾暖胃、美容养颜的功效。
这道早餐如能入你法眼，就用你抓钱的手点赞加
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