三生三世里的无忧糕，我甚是喜欢。于是自己就做了一次无忧糕。山药与紫薯粉搭配，甜而不腻，再加上玫瑰花香与我家桂花蜜，更是清甜可口！
By喜果美食
用料
山药50克紫薯克炼乳5克代糖30克桂花蜜适量玫瑰花3克糯米粉40克
做法步骤
1、山药蒸熟压成泥，加入糯米粉与0g代糖
、加入玫瑰花
3、揉成团
4、30g山药团，15g的紫薯（紫薯蒸熟加入炼奶与10g糖拌匀），包入紫薯馅
5、模具里沾点粉，压成自己喜欢的形状，水开蒸10分钟
6、这样无忧糕就做好啦
小贴士
糯米粉没有具体多少，湿了就加粉，干了就加水
山药的营养功效
山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
山药的饮食禁忌
山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素。
山药也不可与碱性药物同服。
忌甘遂同用。
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