体内湿气重，虚胖，易上火，湿疹，头发油，口臭脾胃虚弱怎么办？除湿气首当其冲！在作息生活上要少熬夜少喝酒，在饮食上也要多多注意，这款除湿糕，简单易做，除湿食物的不二之选！
湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关，如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。
内湿主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。
接下来，来看看这款除湿糕怎么做！
食材准备：山药40g赤小豆40g茯苓40g薏仁40g芡实40g黑芝麻g糯米粉适量蜂蜜适量杏仁8g
将所有食材炒熟
打成粉末，搅拌均匀，黑芝麻保留一半
放入蜂蜜，擀成片状
撒上一些糯米粉，防止黏在一起，切条
切成小块状，放入密封容器保存，夏天冷藏保存
Tip:除湿糕只能做到辅助作用，在饮食上还是要做到清淡、适量、均衡饮食。忌肥甘厚味、甜味、油炸、生冷、冰品，或凉性蔬果。
除了除湿糕，还有一种汤可以改善湿气重，下面，再来看看这款除湿汤！
食材准备：赤小豆15g陈皮1斤茯苓5g薏米15g白扁豆10g金丝蜜枣2颗葛根4g
将薏米和白扁豆炒熟
将所有食材放入锅中，加入1.5升水，大火煮沸，小火慢炖
出锅后，味道微甜，非常不错。
要想根本上改善湿气重，还是要注重生活作息，特别是上班族学生党，长期伏案久坐，缺乏运动，湿气越积越多，还是要多运动配合除湿糕除湿汤，除湿功能更佳！
联系电话：