一年一度的五毒月，对于五毒，很多人都不陌生，指的是蛇，蜈蚣，蟾蜍，蝎子，壁虎。到了五毒月，像五毒这样的毒物们（蛇虫鼠蚁）就都出来了，会带给人类各种细菌病毒，所以在古时，这段时间又被称为“毒月”，很容易闹瘟疫。
这段时间的的阳气上升到了极点，转而就会滋生阴气，阴气在不知不觉中，会从地底下慢慢滋生，于是阴暗潮湿之气就会出现，各种瘴气，邪气也会增多。
而且全国大部分地区，都是气温升高，雨水增多，空气变得潮湿，这种湿热的环境也给毒虫们创造了生存环境，会大量繁殖。
我们人类本就生存于自然宇宙之下，五脏六腑也受天地运行的影响，在这阴阳混沌的五毒月，我们人体的阳气会达到最旺，火旺至极，所以阳气外散，内里虚寒，气血都在体表和肌肉，人体固摄的能力会变得很差。
此时若是大量耗泄，很容易导致脏腑能量，气血被消耗过多，从而出现各种身体问题。
综上所得，在五毒月我们的身体很容易被湿气，郁热所困扰，再加上长期不良的生活饮食习惯，总是熬夜，吃重口味，肥甘厚腻的食物，久坐不动，在五毒月身体也容易出现各种各样的问题。
比如总是疲惫没力气，脸上容易出油，食欲变差，身体水肿，早上起床喉咙黏腻总有痰，皮肤容易起疹子，脸上容易长痘痘，还容易拉肚子便溏。
若是想要摆脱这种情况，在五毒月期间，我们一定要做好祛湿，清热，把体内这股郁热和湿气都及时清理出去。
下面就分享6种清热，祛湿的方法，帮助我们的身体，舒适安稳的度过这个五毒月。
1.扁鹊三豆饮
这个方子源自扁鹊，可以帮助我们的身体滋阴生津，清热降火，防暑湿，健脾胃，特别适合夏季饮用。
做法也非常简单，准备黑豆，黄豆，绿豆各50克，乌梅5颗，白糖适量，豆子清洗干净后放到砂锅里，加入没过豆子的清水，加乌梅和白糖熬制2小时，之后喝汤吃豆。
黑色入肾，黄色入土，青色入肝，黑豆滋养肾水，黄豆养护脾胃，绿豆清热降火，又能养肝解毒，乌梅酸甘化阴，帮我们补充津液，夏季很多人出汗多，体内的津液耗损严重，这道扁鹊三豆饮，不但能清热，还能帮我们解暑生津，从内而外变得清爽。
2.乌梅桑葚薄荷茶
如果我们在上火的同时还容易急躁，浑身燥热，眼睛干涩疼痛，也可以饮用一段时间乌梅桑葚薄荷茶。准备乌梅3颗，桑葚5克，薄荷3克，玫瑰花3克。所有的食材加入养生壶中，倒入清水，煮熟饮用即可。若是觉得味道比较涩，还可以加入蜂蜜调味。
乌梅酸甘化阴，帮助我们身体的气血内收，预防开泄过度，桑葚养阴生津，还能补充阴血津液，降虚火。薄荷有行散的作用，可以帮我们把体内的郁热给疏散出去，玫瑰花是疏肝解郁的，像是我们因体内郁热导致脾气暴躁，玫瑰花就可以帮我们疏肝理气。
3.苦瓜菊花绿豆粥
如果是心火过旺的朋友，还可以煮这道苦瓜菊花粥来喝，准备半根或一根苦瓜，菊花5~6朵，少许冰糖，大米绿豆淘洗干净后，加入菊花煮沸，再放入苦瓜块，冰糖，等到煮烂煮稠后即可关火。
苦瓜入心，脾，胃三经，有清热消暑，明目解毒的作用，菊花清热去火，清肝解毒还能保护我们的眼睛。有了菊花和冰糖的调味，苦瓜的苦味也被压下去很多，喝上去清爽解暑，是一道不错的夏日粥品。
4.参苓白术散
里面有党参，白术，茯苓，甘草，山药，莲子，薏米，砂仁，桔梗，白扁豆。
我们祛湿的本质其实是扶阳，健脾，因为阳气可以克制湿气，脾胃又可以代谢水湿，身体湿气重就是脾出了问题，脾一旦功能正常，运化起来了，就会升清降浊，清阳往上升，浊气往下降。
这里的党参是补气的，尤其是补脾胃之气。桔梗也是补气的，还可以把我们身体的气机往上提，特别适合平时气虚的人。而且对于体内痰湿重的人，桔梗还可以化痰。
白术是健脾的，它和茯苓搭配在一起，可以让健脾祛湿的效果更好。白扁豆和山药也是健脾的，很多人湿气重，就容易腹泻便溏，白扁豆还有止泻的作用，而山药呢，是补虚的，可以直接补脾还能补一补我们耗损的气血。
砂仁是理气的，还可以帮助我们唤醒脾胃，因为它有一股独特的芳香，对于很多因为脾虚湿气重而导致的食欲差，砂仁就能帮助我们把胃口打开，吃嘛嘛香。
把上述这些食材加水煎煮，滤出汤汁饮用即可。
5.四神汤
四神汤的鼎鼎大名想必大家都听说过，用到的是怀山药，茯苓，薏米和莲子，无论是煮水，煮粥或是煲汤都可以把这四种食材加进去，帮助我们身体祛湿。
怀山药指的是河南焦作温县出土的山药，因当地的土壤环境，生长出的山药健脾能力更强，但是用怀山药健脾祛湿最好和茯苓等食材搭配使用，因为怀山药本身祛湿作用不大，主要健脾。
茯苓是直接祛湿的，而且很温和，长期吃对身体没有副作用，也不会过于寒凉，它祛湿的效果很好，能帮我们把上中下焦的水湿通过小便给排泄出去。
薏米祛湿降浊的作用也很明显，只不过性味偏寒，所以一般吃薏米都会和一些温和的食材搭配，中和薏米的寒性，这里有山药与其搭配，而且薏米吃之前一定要炒熟，否则长期吃很容易伤脾胃。
莲子和山药一样，更多是健脾，而且莲子止泻效果不错，特别是对于脾虚总是腹泻的朋友来说，可以常吃莲子，而且它还清心安神，降虚火。
这四种食材我们在挑选时要切记，选天然的，不要硫熏或是漂白过，如果食材正宗，吃上一个月就能渐渐看出效果。
想要每天饮用建议煮水喝，更方便。如果追求口味，也可以加入一些肉类煲汤饮用，既能祛湿又能享受美味营养。最经典的就是这道四神猪肚汤。
准备猪肚克，怀山药，薏米，莲子，茯苓各50克，再准备一些姜片，食盐，料酒。
猪肚剪开，清洗干净，之后用姜片和料酒腌制一下去腥，煮上一锅清水，加入姜片和少许料酒，放入猪肚，差不多三五分钟后捞出，晾凉后切成条。
之后所有的食材都清洗干净后，放到砂锅里，加入适量清水，再加两三片生姜，大火煮开转小火炖1小时，出锅前加入少许盐调味即可。
如果嫌天热懒得自己煲汤，也可以备上一罐茯苓山药粉，用四神食材打成的粉粉，用沸水直接冲泡，搅拌均匀即可，还可以根据自己的口味加入牛奶或是蜂蜜。
除了怀山药，薏米，莲子，茯苓这四种食材外，没有别的添加剂，不含糖，无论是不能吃甜或是担心发胖的朋友都可以喝。
简易加工，不破坏食材本身所具有的营养，超微破壁技术打磨，粉质细腻，喝起来口感也十分不错，细腻顺滑。
所有的食材都是天然无添加，河南温县的怀山药，无硫熏无漂白，晒干后打粉，自带一股清香。茯苓选自云南的高山茯苓，无硫熏，挖出后切割打粉，无过度加工。安徽薏米颗粒饱满，都是当季的新货。湘潭莲子手工去除莲心，不苦涩，自然清香。
这四种食材打成粉后，按照一定的比例混合后装瓶，就是我们拿到的茯苓山药粉了，平时吃的时候也很方便，直接用沸水冲泡，喜欢浓稠一些的可以减少沸水的添加量，像是老年人喜欢流质口感的，吃着不噎，可以多加一些沸水冲泡，当流质的饮品来喝。
建议咱们上班族可以在公司放一瓶，平时起晚了，没时间吃早饭可以冲泡上一杯，既营养又顶饱，还能呵护我们的脾胃。
若是想更省事，还有一种懒人养脾胃的糕点，茯渭糕，在四神食材的基础上加以升级，添加了白扁豆，芡实，麦芽，山楂等，而且用的不是普通食用油，而是低脂更健康的亚麻籽油，对中老年人特别友好。
为了避免味道过于寡淡，添加了麦芽糖来进行调味，里面的芡实也是健脾祛湿的，麦芽有行气的作用，而且还能化淀粉之积，平时吃多了吃撑了，脾胃不舒服，有了麦芽的帮助，脾胃就会舒服很多。
山楂消积活血，人参补气，红枣补气血，这些食材经过破壁之后，打成粉再与糯米粉混合，做成软糯Q弹的糕点。
采用低温烘焙的制作工艺，在保留食材营养的同时，还能让糕点保持软糯的口感，吃上去不干不硬，所以即使是中老年朋友，牙齿松动也能咬得动，嚼得烂，软软糯糯的，还有淡淡的人参味儿，好吃又营养。
每一颗都是独立小包装，方便储存，不易受潮，而且开袋即食，什么时候想起来就吃上一颗，当零食吃，解馋又营养，干净卫生。
6.三伏贴
在酷暑难耐，潮湿的夏季，三伏贴也是很好的帮助身体祛湿的敷贴，不容易上火。
很多人在夏季都受不了传统艾灸的这股热，尤其是身体不通的人，很容易把自己灸上火，火气跑到耳朵就容易耳鸣，跑到嗓子就容易咽喉肿痛，跑到嘴巴就容易口腔溃疡。
所以三伏贴就更适合大众使用，这款三伏贴选用多种辛温祛湿的草本制作而成，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等原料。
天然草本，经过慢火熬制，熬成浓稠的膏滋，滩涂到无纺布上，浓郁的草本清香，贴在皮肤上没有任何异物感，轻薄一片，随时随地都可以帮我们身体化解湿气。
元胡活血行气，可以疏通我们的经络，白芥子，细辛能够祛湿散寒，肉桂补阳的效果非常好，桂枝通阳化气，发汗解表。而且都非常温和，不刺激，适合大多数人的体质。
小小一贴，贴在皮肤上非常牢固，剧烈运动时也不会掉落，撕下后也没有胶痕哦，而且很轻薄透气，不容易闷汗，在夏季使用也不会闷得皮肤透不过来气。花瓣形状，美观大方，即使外露也不影响美观。
使用也非常简单，只需要一撕一贴，非常省时省力，等到6~10小时后撕下即可，白天贴，晚上贴，办公贴，睡觉贴都可以，而且小朋友也能用，备上2盒，全家老少一起用。
即使养生小白不知道贴的位置也不用担心，这款三伏贴还配备了部位图，只需要按照图上的位置，对照自己身体情况贴上即可，0难度，非常容易。
以上这6种方法，都是很实用简单的清热，祛湿方法，在这个又湿又热的五毒月里，一定要保护好自己的身体，除了祛湿清热外，也要防范蚊虫的叮咬，以免造成身体过敏。
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