今天已经是进入9月的第二天了，天气还是30度左右，空气湿度也相对较大，前几天家里面的人都不知道怎么了，对面包非常钟爱，所以今天我决定出门买一些面粉和牛奶，来揉一些面团，吃了几天面包以后，现在还剩下很多面团，牛奶除了拿来日常饮用之外。我们还可以拿来做馒头，花卷等等，在这些天，我也是专门找做法简单而且用时短的，在这样热的天气，家里面的人胃口也是一般般，我们可以用牛奶来揉面团，这样做出来带有浓浓的香味，口感也是相当的好。
在温差很大的地方，特别是在这个秋天，早晚还稍微凉爽，中午就真的很热，但是我我们可以尝试喝喝南瓜羹，吃到肚子里凉凉的，真的特别舒服，这种做法家里面的人也特别喜欢，老人年纪大了，在他们眼中，看着她色泽鲜艳，心里面就升起来一股暖暖的感觉，特别是在农村的院子中，家家户户每年都会种黄瓜，一个很大的南瓜经过发糕、烤面包之后，基本所剩无几了。
今天我们的主角南瓜羹，首先我们准备一个小南瓜，代糖，牛奶一瓶，我们把南瓜用刮皮器把表面的皮除去，然后再把它切成南瓜片，放入蒸笼之中，大概蒸15分钟左右，这里我们要多准备一点南瓜，因为经过上面这些操作处理之后，南瓜的质量会减少。如果你原材料准备的少话，等到最后的成品可能不够吃哦，一次性不吃够，心里面总是痒痒的，而且这玩意老年人非常吃。
因为南瓜本身带有甘甜，然后有些南瓜甜味会淡一些，这时候我们就要放入几克代糖，再把煮熟的南瓜拿出来和代糖在一起搅拌均匀，最好是碾压成南瓜泥，下一步操作就是把南瓜泥和牛奶混合了，然后把混合物加入到料理机里面打成南瓜糊，经历过很多次的经验告诉你：我们用过的料理机非常的容易清洗，放入清水晃动，简单的冲洗几遍就好了，不会粘在杯壁上面，我也是经常这么做的，简单容易，上手贼快。
最后一步也是决定口味的关键一步，如果想到南瓜糊带有糯米香的口感，这里我们不能放淀粉，一定要加入糯米粉。最后的比例是10g的糯米粉调一碗清水，经过搅拌成功后我们把它和南瓜糊一起放入汤锅里面，接下来这一步操作也是比较关键的，我们要保持中小火加热，然后用勺子不断地搅拌，大概加热2分钟左右的时间就可以出锅了。
不仅是南瓜这样做好喝，刚刚搬下来的玉米粒，把它和牛奶一起搅拌成浓浓的汤，口感同样是清甜爽口，好天气我们除了多出去户外锻炼，在锻炼之后来一碗南瓜羹更是深得人心，享受减肥和美食两不误，这样坚持下去，真的感觉走上了人生巅峰。在这个9月，有它们陪你，你将不再孤单一个人。
最后想说的是，南瓜羹相对于那些沙拉，它的饱腹感更好，最重要的是，还有润肤色的作用，你还在为每次健身完肌肉酸爽吃不了太多食物还苦恼吗？此时你喝上一瓶南瓜羹，解渴、管饱不说，还可以润肠胃，先吃下一碗南瓜羹，几个小时后再去正常吃饭，这种减肥的食谱真的爱了爱了！它还能延续到冬季跑步的时候，真的非常有限。好了，亲爱的盆友们，分享到此结束，如果你对文章有什么看法，欢迎你在下方留言，我会认真阅读每一条评论哦！
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