大家好，欢迎收看一坨叶子猪！
不晓得你们是不是也遇到过类似的事情，秋天的时候，他们的头会掉的更多，枕头、梳子、地板、厕所的排水管里，到处都是。
吃点东西，恢复体力。首先要多食用黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食品。其次，多食用一些山药、菠菜，具有补肾、强发根的功效，可以经常给自己的头发做一些适当的按摩。
第一道抗头发的原料：黑芝麻
黑芝麻被誉为“平民补品”，对头发稀少、每次洗头都会脱发的人来说，是最好的选择。黑芝麻的营养非常丰富，每日少量食用，能使秀发亮丽，不容易掉毛。教你怎么做，家里就会做，有营养，好吃，让你看起来更青春，更有活力。
材料：50克，核桃仁30克，红枣6粒，红糖适量
1、将黑芝麻倒入碗中，放入适量的水，用双手在黑芝麻上搓洗，洗去黑芝麻上的污垢，洗2-3次即可，洗得过多，会失去养分。在洗黑芝麻的过程中，千万别用力过猛，否则很可能会将黑芝麻表面的养分给擦去。购买的黑芝麻必须用清水冲洗，以保持清洁。
2、将黑芝麻洗净，取出，控油，倒入平底锅中，用大火将黑芝麻煎至熟透。在炒的过程中，一颗一颗的豆子会粘在一起，待到豆子里的水份被蒸干后，豆子就会变得清晰起来。把黑芝麻用手揉成一团后即可出锅。因为这种黑芝麻表面有一种保护膜，所以很难咬烂，而且容易被身体吸收，而且口感也比较好闻。
3、出锅后先将黑芝麻晾在一边，然后将核桃仁、去核桃仁、红枣、黑芝麻用搅拌器搅碎。用磨肉机制作的黑芝麻粉很细，喜欢用擀面棍把它们碾成粉末。
4、将黑芝麻碾成粉末，倒入砂糖，然后用一个小瓶将黑芝麻粉用小瓶封住，每日一次，每日一次，食用30天，效果非常明显。
第一道抗头发的原料：黑豆
黑豆被誉为“豆中之王”，除了富含不饱和脂肪酸、卵磷脂、各种维生素之外，还富含蛋白质、微量元素。同样的重量，黑豆的蛋白比猪肉高2、蛋比3、10比花生米高。黑豆也是一种比较常见的酸性食品，黑豆可以说是男女平等，女性经常食用黑豆有益于健康。
材料：克，玉米面克，酵母，红枣，板栗少许
1.
首先用水冲洗黑豆。煮黑豆时，注意保持温度，保持水分。把黑豆清洗后，控制水分待用。
2.将豆子倒进一个干煸的平底锅中，不用加油，用大火将多余的水烧干，然后用小火继续炒，直到豆腐渣龟裂，散发出浓郁的豆香，这就意味着它已经成熟了。黑豆要完全炸透，但是要注意别炸焦，若是无法掌握好的温度，可以试一试，脆嫩美味。
3.将已炸过的黑豆子放在一旁，待其自然凉透。如果豆子的热度过高，就不能揉了，因为它会产生热量，而且很可能会粘在一起。
4.将黑豆完全冷却，然后分次倒进搅拌器中捣碎。若一次磨不出什么特殊的效果，可以在过滤后多磨，使其味道更佳。我们可以多磨点黑豆子，以后你想要什么就吃什么。
5.将黑豆粉、玉米面、普通面粉混合，然后放入一些味道甜美的枣仁和板栗，然后放入3g的酵母，用热水搓成一个面团，然后用塑料薄膜进行发酵，大约需要30分钟。把面团弄得很软。
6.把一小团的黑豆子揉成一团，用手掌捏一捏，一片黑豆饼就出炉了，这不是很容易吗？按照这个方式制作出每一块的黑豆饼，并且要尽可能的均匀。
7.将黑豆饼倒入蒸笼内，用大火蒸到上汽，然后用中火蒸15分钟。蒸煮的时间根据黑豆的尺寸而定。一次可以多蒸几个，用塑料袋包好，然后冷藏，一次就能吃上大半个月。吃前先把它拿出来，然后再热一下，味道跟刚出炉的差不多，香气四溢，而且格外的甘美。
第三种抗头发的材料：黑米饭
黑米被誉为“黑珍珠”，被誉为“世界稻米之皇”。黑米含有很多人体所需要的营养素，可以起到滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、预防头发脱落等作用。
材料：南瓜克，糯米粉95克，面粉50克，黑米80克，白糖15克，食用油少许
1、将黑米清洗干净，先用水浸一晚上，然后倒入锅内，倒入平常用来做饭的水，然后按下“煮饭”按钮，把米饭煮开。接着捞出，加砂糖，在锅中搅拌，待用。
2、南瓜去壳去核，切块，用蒸笼蒸，然后把南瓜捏碎。加入糯米粉和面粉，用筷子搅拌，然后用双手搓出面团。
3、将面团分为8个小块，每个小块都搓成圆形，压平，加入一定数量的黑糯米，并将其包好。将嘴巴合上，然后将其揉成一个圆形。
4、在平底锅中加入少许的油份，然后把蛋糕胚倒入平底锅中，用大火慢慢炸。把它炸成金黄色就可以了。
第四款抗头发的材料：香芋
山药中富含的粘液皂素和各种微量元素，可以改善人体因微量元素不足引起的身体机能失调，促进食欲，促进消化，具有养发、美容、美容等功效。特别是在秋季，更是如此。芋子是一种很好的补品，如今的番薯价格低廉，大家可以多食用，给人体提供能量，特别是女性不要错过，经常食用护发素都省了。
材料：1个荔浦芋子、1根腊肠、1只虾、g、g的粘米粒、g的水、少许的油、少许的油、少许的葱、少许的芝麻。
1、准备一份荔浦芋头、香肠、虾米、一袋糯米。粘米粉又称“大米面”，可以用米面或购买现成的面粉。
2、芋头削皮，香肠切块，虾清洗，或用虾。
锅内放油，烧热后放入腊肠丁及虾米翻炒，直到腊肠出油。
3、倒入芋子，继续煮2分钟。芋头里有很多的淀粉，因此在倒的过程中可以多加一些。把热水倒进粘性米粉里，用筷子把它打至没有颗粒的面团。
4、将炸好的芋头，香肠，虾米倒入面粉中，再放少许盐，搅拌均匀。可以用筷子蘸一下，试一下味道。用一只深口的大盆，或是一块八英寸的蛋糕模，用一块薄纱把它包起来，方便你的脱模。倒入了搅拌好的材料。
5、锅内煮沸开水，用开水煮40分钟后，再洒些芝麻和葱花。芋子饼是可以直接食用的，也可以加点油炸制，炸到皮呈金黄色，口感更佳！
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