拿“它”当主食，每晚吃一点，低脂低热量，老公一个月瘦了5斤
前几个月还不怎么冷的时候，老公嚷嚷着要减肥，说自己太胖了，再不减减以后买衣服都成问题了，我以为他只是心血来潮一时的想法，没想到，他买了很多健身器材，每天下班后，先在楼下跳绳20分钟，又回家里做俯卧撑仰卧起坐，看得我都惊呆了，一直坚持到冬天来了，可由于外面的天气太冷了，也就减少了一些运动，我怕他前功尽弃，最近只能在饮食上多下功夫了。
前段时间吃什么都合适，经常吃一些凉拌类的蔬菜，晚上搭配粥类，就这样老公的体重明显减少很多，人看起来也精神了不少，不过最近天气冷得让人难受，穿着厚厚的外套都怕着凉了，还怎么穿上轻薄的运动衣运动呢，就算运动后，身上又有汗液，这样更容易生病，所以晚上就让他多做点仰卧起坐保持体重好了，等来年春天了再继续运动，那么这段时间在饮食上要格外注意，多吃一些好消化，帮助减肥的食物，其中有一种点心老公很爱吃，可以当主食吃，晚饭就吃它。
这个点心食用山药和紫薯做成的，做好的点心挺漂亮的，看起来就有食欲，吃上一口口感香甜软绵，真是不错，这两种食材吃进肚子后，都会有饱腹感，而且没有油没有糖，低脂肪低热量，每天晚上坚持吃一点，当主食吃，减肥很轻松，就这样老公吃了快一个月了，体重没有增加反倒瘦了5斤，配合仰卧起坐，再过段时间肚子一定能减掉，如果你也要减肥，可以试试看。
这个点心是紫薯山药糕，准备好食材，紫薯和山药，一起做起来吧，不需要烤箱和煎锅，只用一个蒸锅就好了，蒸一蒸营养高也不油腻，是减肥人士的最佳选择，紫薯和山药是低热量低脂肪的食物，做出来软绵绵的真好吃，就算你不需要减肥，也可以尝尝看，好吃的不得了，我家孩子每次也可以吃两块，这个点心人见人爱。
将紫薯去皮洗净切块，山药去皮洗净切块，放在蒸锅中，将它们都蒸熟，用筷子能扎透山药就可以了，蒸熟后，将紫薯放在碗中捣成细腻的泥，做这种糕点材料一定要细腻，那么可以将紫薯用手搓开，别有大颗粒存在，免得影响口感。
接着紫薯泥中放入适量纯牛奶、适量糯米粉、一勺蜂蜜，搅拌均匀后待用，可以看一下紫薯泥的状态，可以将它们团成团，但稍微一捏后又散开的状态就说明好了。模具中抹上少量的油方面脱模，将紫薯泥放入模具中压瓷实，再放入压细腻的山药泥，压瓷实后，一个紫薯山药胚就做好了，按照同样的方法，将剩余的做完。
将紫薯山药胚放进蒸锅，盖上保鲜膜，扎上小孔，或者搭个纱布，蒸上半个小时，就可以关火取出了，做好的紫薯山药糕非常漂亮，吃上一口香甜软绵，真香呀，原汁原味非常好。在加入糯米粉的时候，需要少量加入，这样口感才好。记住一点这种糕点想要好吃，一定要做的细致一些。
这道减脂餐你都学会了吗？拿“它”当主食，每晚吃一点，低脂低热量，老公一个月瘦了5斤它虽然低脂低热量，但吃过它后，一定要忍住别再吃别的食物了，否则吃再多的紫薯山药糕也没用，就算要吃也得吃低热量的，高热量的食物是减肥人士的大忌。你能坚持下来吗？如果不能那就不要在乎体重了，好好品尝美食也很不错，就看你怎么想。
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