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一颗汤圆的热量,居然这么高,你还敢吃汤圆

不少女孩子,喜欢吃汤圆,但是又担心吃了汤圆会变胖。那汤圆的热量高吗?一颗汤圆的热量是多少?下文详细介绍。

汤圆的热量高吗

还是比较高的,想要减肥的朋友一定要适量吃哟。

如果吃汤圆,当餐或当日一定要少吃点油。否则,过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味,汤底也的热也不小量。

一颗汤圆的热量是多少

其实,一个汤圆的热量挺高的。汤圆是用糯米制成的,一个汤圆的热量有些高且不易消化,四个汤圆就是一碗米饭的热量了。汤圆的热量大约是大卡/克,一颗中等大小的汤圆大约是30克,也就是大卡,相当于你要跑步米才能消耗掉。

所以有些有时晚上不吃饭,特意用汤圆来顶替夜宵的朋友们可要认真注意了。

花生黑芝麻汤圆的做法

材料:糯米粉g,开水g,熟黑芝麻g,熟花生35g,糖粉45g,黄油(或猪油)30g,猪油35g。

做法:

1、熟黑芝麻放料理机,用打粉杯打成均匀的粉状。黄油隔水融化。

2、熟花生放入保鲜袋里,用擀面杖敲碎。

3、把黑芝麻粉、糖粉、猪油、融化的黄油放入玻璃碗中,用刮刀拌匀。

4、再加入花生碎,拌匀,成团。

5、成团后的馅儿直接分割成每个10g左右,摆入烤盘中,进冷藏室冷藏,放冷冻也行。

6、g糯米粉里直接冲入g的开水,用筷子搅拌成絮状后,直接上手揉,一直揉到面团光滑即可。

7、揉好的面团搓成长条,分割成每个17g左右,然后搓成圆球状。

8、将面团轻轻按压成小碗状,一份面团包住一份内馅,收口,在手中搓圆即可




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