5月减肥正当季，建议囤上这4种主食，代替米饭吃，低卡饱腹超抗饿
不知不觉时间就走到了5月份，天气越来越热，大街小巷的人们基本上都是穿短袖短裤了，说到这就不得不得提一下减肥了，俗话说得好“一白遮百丑，一胖毁所有”，尤其是在夏季，一个展现身材的季节，就更需要减肥了，正所谓“5月不减肥，全年徒伤悲”，应该有不少人，都开启了减肥生活吧。
像是前不久爆火的刘畊宏夫妻，不也是带大家运动减肥而火起来的吗，更是引无数网友想相继打卡，但其实减肥要想成功，不仅仅需要运动，饮食也需要进行变动。像是有不少人，想要追求速度，就会选择一些极端方式，辟谷、节食、只吃水煮菜，不吃主食等等。
虽说短时间内有效果，但只要恢复饮食，就会成倍数的反弹，并且还会引起脱发等情况，其实健康的减肥很容易，一日三餐，碳水、维生素、蛋白质缺一不可，尤其是碳水，那可是你的快乐源泉呢，不过大家在减肥时吃的碳水，就不是馒头、面条这种细粮了，而是要吃一些低GI的食物。
5月减肥正当季，接下来小编就为大家介绍4款适合减肥吃的主食，如果你最近在减肥，或是有计划，那一定要囤上，代替米饭馒头，低卡饱腹超抗饿，尤其是最后1款，晚餐吃都美食，让你月瘦10斤soeasy
第一种：山东粗粮粘豆包
说起低GI的主食，小编首先要推荐的就是这款山东粗粮粘豆包，也是我最近常吃的主食之一，毕竟夏季来临，小编也需要减肥，你可不要小看这款粗粮粘豆包，它是采用紫米、红豆、板栗、玉米、糯米粉，经过传统工艺，纯手工制作出来的，满满的都是粗粮。
并且它还是0添加蔗糖，低卡低脂低GI，富含大量的膳食纤维，超级适合正在减肥的你，平时搭配起来也容易，早餐一个粘豆包，一杯脱脂牛奶，一个苹果，丰盛的早餐就出来了，软糯香甜，饱腹又抗饿。
午餐晚餐都可以用它来当主食，代替米饭，管饱还不胖，想吃的时候，放到锅中蒸18分钟就可以了，简单方便，超适合减肥的上班族。除了减肥的朋友外，家有老人、小孩都可以入手一件，适当地吃些粗粮对身体还是有好处的。
还有3个口味供你挑选，板栗、红豆、紫米，随心搭配，换着口味吃，正好现在还有活动，领券立减10元，一件到手仅要29.9元，共有10个，建议大家多买点，好吃饱腹，全家都能吃
第二种：全麦面包
很多人在减肥期间，都会用全麦面包当主食，但吃了一段时间后，发现自己一点都不瘦，其实这是因为你买到“假全麦面包”，超市或面包店的全麦欧包，大多数都是打着全麦的幌子，实际上添加了很多糖和油，这也是为啥你越吃越胖，如果想选到真的全麦欧包，不妨来看看这款怡达全麦面包。
每个全麦面包都是独立包装，一点都不占地，方便储存，并且它还是0蔗糖，低脂肪，一个全麦面包的脂肪含量只有0.3克，赶不上半个鸡蛋，热量只有大卡，控卡超简单。
早上可以带着一个全麦面包去上班，或者去上课，搭配牛奶鸡蛋和水果，碳水蛋白质还有维生素都有了，午餐代替米饭馒头，克蔬菜，50克肉类，一顿午餐就出来了，晚餐可以DIY成减脂汉堡，既能吃饱还能吃好，照着这样吃，月瘦10斤不是事。
并且这款全麦面包为了大家口味着想，不仅有原味还有丝绒、南瓜和抹茶，换着口味吃，味蕾不委屈，低卡饱腹超抗饿，价格还亲民，一箱足足克，共有15个，到手才要16.9元，上班族、学生党都可以入手哦。
第三种：魔芋面
坊间常有“要想瘦，吃魔芋”的说法，而这款魔芋制成的魔芋面，就非常适合正在减肥的你，小编也是魔芋面的忠实粉丝，最近这几天的晚餐，吃的也是魔芋面，不得不夸奖一下，魔芋面在减肥期间可是一个宝藏美食。
它的配料表非常简单，只有魔芋粉和水，每克的热量只有64大卡，但是抗饿效果能达到4个小时，因为魔芋遇水膨胀，所以晚餐吃它是刚刚好，既能填饱肚子，抗饿效果好，之后还控制了热量。
并且它是不带任何调料的，想吃的时候，可以随心情DIY各种美食，搭配些蔬菜虾仁炒魔芋面，或是黄瓜鸡丝凉拌魔芋面，还可以做成汤面，下班回家不想花长时间做饭，就可以做一碗魔芋面，搭配上蔬菜肉类，热量不超大卡，轻松实现吃饱还能瘦。
低GI高饱腹，好吃又解馋，价格还不过，一件里面有5包，每包都在克，只要19.9元，这一包差不多2顿的量，吃不完可以放冰箱冷藏，真心建议减肥的朋友，这款主食一定要入手
第四种：禾久玉米
这最后要说的就是玉米了，众所周知玉米的饱腹感非常低，升糖指数只有55，属于低GI，并且它作为粗粮，还含有丰富的膳食纤维，经常吃玉米是能促进肠胃蠕动，对减肥起到一定效果。
不过现在的玉米大多数都水唧唧的，没有原先的又甜又糯，但前不久的健身教练向我分享了一款，我是又找到了小时候的味道，而它就是禾久玉米，你可不要小瞧它，在第十五届中国国际农产品交易会上，它获得了金奖，品质有保证，入口软糯香甜还拉丝。
除了品质好，口感棒以外，还有一点它是即是玉米，提前煮熟的玉米进行真空塑封包装，保质期高达天，开袋就能吃，不过要想口感好一些，建议放到锅中蒸10分钟，或是用微波炉高温叮5分钟，就像刚煮出来的玉米，味道别提多美味了。
用它代替米饭，作为减肥期间的主食，是真的有效果，低卡饱腹超抗饿，味美又好吃，特别适合上班族，没空做饭带根玉米就可以去上班，抗饿4小时没任何问题，性价比超高哦，关键价格还亲民，一件里面有8根，每根都在克，到手仅要29.99元，是真的不贵，如果你最近在减肥，一定别错过哦~
5月正是减肥的好时节，强烈建议减肥的朋友，或是有减肥计划的同志们，一定要囤以上这4种主食，代替米饭吃，低卡饱腹超抗饿，就算晚餐吃都不胖，让你月瘦10斤没难题哦~
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