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南瓜饼的功效与作用南瓜饼的制作方法步骤

在平时生活中大家对南瓜饼这种食物都是非常熟悉了,它就是南瓜和糯米加工制作而成的,它的营养价值非常高,有些地方还会加入一些其他的辅料,可能会根据地方特色有一些不同的做法,它的营养价值是非常高的,下面就随小编一起来看看南瓜饼的功效与作用,南瓜饼的制作方法步骤!

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南瓜饼的功效与作用

南瓜饼可以起到补中益气,健脾养胃的功效,它不仅仅具有食疗效果,而且还具有保健功效,可以滋补我们的身体。南瓜饼还可以提高身体的新陈代谢,那是因为南瓜饼中含有非常丰富的钴元素,可以促进我们身体中的造血功能,并且还可以参与我们的身体中一些维生素的合成,作为身体胰岛细胞的微量元素,它还可以起到降血糖的功效,对于防止糖尿病有非常特殊的功效。南瓜饼还可以起到提高身体抵抗力的功效,因为南瓜饼中富含非常多的维生素,还有一些果胶,因为果胶有非常强的吸附性,可以消除我们身体中的一些细菌,还有毒素。

南瓜饼还可以起到通肠润便的功效,因为南瓜饼富含一种物质叫做甘露醇,这种物质可以通便,还可以减少分别中的一些毒素对我们身体健康的危害,还可以防止结肠癌的发生。南瓜饼还可以起到防癌抗癌的功效,因为南瓜饼中的南瓜可以消除亚硝酸胺的突变作用。南瓜饼还可以有保护胃肠道的功效,南瓜饼富含的果胶还可以保护胃黏膜,非常适合对于一些胃病患者来吃。南瓜可以起到促进胆汁分泌的效果,加强肠胃的蠕动,从而帮助食物消化,促进排便。

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南瓜饼的制作方法步骤

第一步:将南瓜用清水洗干净后去掉表面的硬皮,再用刀切成小块状装入小碗中。

第二步:锅中装少量清水烧开,等到水开了之后再将盛放着南瓜块的碗放入蒸锅中蒸15分钟左右,将南瓜蒸熟。

提示:大约蒸15分钟的时候用筷子轻轻夹一下南瓜块,如果可以不费力气的夹开说明南瓜块已经蒸熟了。

第三步:将蒸南瓜的小碗拿出来,用勺子将南瓜块碾压成蓉状。

第四步:向南瓜蓉当中加入适量的糯米粉并搅拌均匀,再用双手将它们揉成面团即可。

提示:糯米粉不要一次性的加入进去,要一边加糯米粉一边搅拌,直到可以揉成面团为止。

搅拌的中途加入大约6g白砂糖,让南瓜饼的味道更好。

第五步:用手将面团揪成一个个的小剂子,在分别将它们搓成圆形,再用手掌的位置压一下,压成圆圆的南瓜饼形状。

第六步:在南瓜饼表面均匀的裹上面包糠,注意不要裹的太厚,太厚了面包糠容易掉。

第七步:平底锅中放入少量的食用油,油温上来之后关小火,一个个的将南瓜饼摆放到平底锅中煎。

第八步:大约2分钟之后南瓜饼被煎的表面金黄之后用筷子给它翻一个面之后再煎,煎到两面金黄之后盛出南瓜饼。

第九步:喜欢吃甜食的朋友们这个时候可以向南瓜饼表面均匀的撒上白砂糖,如果不喜欢吃糖就这么装盘就可以了。

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