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这汤女人要多喝,维生素A是土豆的100倍

导读:醪糟煮汤圆,煮荷包蛋,都不如煮它,胡萝卜素是胡萝卜3倍,实惠。

小时候喜欢红薯汤,特别是在冬天妈妈会熬一大锅,全家人吃完主食,就喝红薯汤。冬天的早晨还是比较冷的,是那种北方的干冷,出门上学前喝一碗红薯汤,香甜软糯,身上也暖和不少。由于从小生活在农村,华北平原的腹地,有很多是以前的黄泛区,沙地,很适合块茎植物的生长,特别是红薯、花生、萝卜之类的。我们老家在30年前普遍红薯种植多,主要是红薯养人,可当粮食吃,特别是饥荒年代,可救了不少人的命。而且红薯还能加工成红薯淀粉、红薯粉条、红薯干等等,记得每年秋天村子里到处都是晒红薯干的,村口,屋顶,晒场里,院子里到处都是红薯干,秋天的阳光非常好,收去了红薯的水分,风化成干,然后就很好存放了。很早以前,在农村冬天的早上也有人家吃红薯干汤的,口感比鲜红薯汤差很多,但也别有一番风味,也有把红薯干碾成面粉,制作成杂粮馒头的,也是一绝的。这些食物对于身居城市的我来说,早就销声匿迹了,很难买到,也很难吃到。好多美食就是这样,一不留神就走进了历史的尘埃里,再也寻觅不到。

新鲜红薯做红薯汤,适合切滚刀块,记得小时候妈妈就是这样切的,她切的带劲,我们吃着香甜。今天给大家分享的是红薯丸子汤,就是把红薯蒸后捣成泥,再搓成丸子,与醪糟一起煮,味道不错,除了香甜软糯,还有股淡淡的酒的清香。红薯蛋白质的含量超过大米的7倍,胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍,维生素A的含量是土豆的倍,想象不到红薯的营养还这么丰富,而且还有软化血管,防止动脉硬化的作用。这汤女人要多喝,维生素A是土豆的倍,却只要2元1碗,浑身暖和。

下面说下制作步骤准备食材:黄壤红薯1块、醪糟40克、糯米粉克、枸杞适量

1、红薯去皮清洗干净备用,切薄片放在盘中,上锅蒸熟,大约蒸20分钟左右,用筷子轻轻可以扎透即可

2、把蒸好的红薯取出来,放一点白糖不喜欢太甜的也可以不放,因为红薯本身就很甜了,用铲子把红薯压成红薯泥

3、再加入糯米粉,戴上手套把糯米粉和红薯泥揉成光滑的面团,如图所示

4、不用醒面,把面团揪成约40克一个的小剂子,再揉成丸子的形状

5、起锅烧水,水开倒入红薯丸子,煮至丸子漂到水面上来就说明熟了

6、最后把醪糟倒进去,煮1分钟左右即可关火盛出,趁热享用吧,香甜软糯,比汤圆好吃

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