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小清新的月饼让您告别高热量

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大家好,我是“小主的大厨”。

女儿想吃月饼,可是月饼高糖、高油、高热量,不利于孩子的身体健康……(好吧,我承认主要是嫌麻烦)我决定做一个不用烤的简易月饼——紫薯月饼。

首先,准备一下材料:紫薯、糯米粉、豆沙馅、白糖、炼乳、月饼模具。(紫薯和糯米粉比例大约2:1)

1.蒸紫薯。先把紫薯洗净,去皮,放入蒸锅蒸熟。(筷子轻易扎透即可)

2.炒糯米粉。利用蒸紫薯的时间,用炒锅把糯米粉炒熟炒香备用。(紫薯中加入糯米粉,是为了增加粘性,利于成型)

3.和紫薯团。紫薯蒸熟后取出,根据个人口味加入适量白糖,喜欢更甜的可以加入少量炼乳,口感更好。然后加入熟糯米粉,和成团放凉。

4.制作饼皮。将紫薯团根据模具大小分成若干小剂子,揉圆备用。

5.制作饼馅。将豆沙馅揉成圆球备用,大小比饼皮剂子稍小一些。

6.制作月饼。将饼皮剂子用手捏成圆片,放入豆沙球,像包包子一样包好,揉圆。在模具中撒少许熟糯米粉防粘,然后把揉圆的月饼球放入模具,在面板上轻轻压实,脱模,一个漂亮的月饼就做好了。

怎么样,是不是很简单,而且还很好吃!

如果您有什么问题或建议,欢迎在评论区交流,互相学习。




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