本日是敞亮，是春天倒数第二个骨气，春天曾颠末了泰半了。敞亮先后，‘倒春寒’频发，有意候上昼30度，下昼就跌到了15度，并且雨水也会渐渐增进，在这类气象下，一些脾虚、体质差、有过敏性疾病病史的儿童，就会非凡浅显抱病。加之，方今新冠肺炎疫情在全公有高发、分发的趋向，有城市的无病症病例日增曾经超出例，因而这段光阴，家长要好好顾护儿童的起居饮食，准时消积、助消化，消化好时勤健脾，抬高‘后天之本’脾胃的才略，削减儿童抱病、跑病院的概率。本日，我就来讲说敞亮节令的顾护要点以及应季食疗。
《月令七十二候集解》说：“三月节，……物至此时，皆以洁齐而敞亮矣”，敞亮，取意“天清地明”，有气象清澈明亮，万物欣欣茂发之意。
气象回暖，万物“吐故纳新”，阳气升发，阴气没落，天人响应，这对儿童而言是很紧急的一个节令，是打好一年体质根柢的关键时候。与此同时，大天然湿气渐盛，“后天之本”脾是最怕湿气的，湿邪蹇滞中焦脾土，脾运化铩羽，儿童也会更浅显积食、抱病。
敞亮后阳气向飞腾发，湿邪寒邪屡屡呈现
敞亮后，大天然又加入了一种新的状况，浅显来讲有下列两大特性：
●阳气升发渐入颠峰
《黄帝内经》曰：“地气上为云，气象下为雨”，道理是地面中的清气都蒸腾飞腾，造成云，到确定水平就要下落成雨了。也便是说，敞亮先后，地面的阳气会赓续向飞腾发、分发，来到了确定的水平就会阴霾绵绵。
阳气升发对儿童来讲是一个成长发育的好机遇，同时也是对肉体的一个很大的挑战。大天然的阳气升发渐入颠峰，人体的阳气也随之踊跃地往外分发。此时，即使儿童体内有阻塞，比方积滞、湿滞，阳气无奈升发、分发，就会郁结在体内，颠末各式方法来透露，阳气就会雍滞于皮内，变为荨麻疹、湿疹等皮肤病；阳气分发过量，就会致使肺气不够，卫外功用下落，致使伤风、咳嗽、喘气、鼻炎的屡屡爆发。
●“倒春寒”屡屡，湿寒二邪夹攻
春天是冬日与夏日的过渡时令，冷暖空气权力相当，气象多变，以近来的广州为例，时不断城市呈现气温急降的“倒春寒”。中医把“倒春寒”称为“非时之气”，这偶尔是乾坤之气起落反常而至，乾坤之气起落反常，那末人体气机的起落一定也会遭到影响，儿童也非凡浅显抱病。
“三月四月，或有暴寒，那时阳气尚弱，为寒所折，病热犹轻”，道理是说在“倒春寒”的时辰，气象严寒，降雨较多，此时人体阳气较弱，在这类处境下，人体很浅显外感寒邪，寒邪从外相而入，钻进脏腑，直中肺脾，接着呈现怕冷、打冷战、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等病症，严峻的处境下还会进展为流感、肺炎、哮喘等疾病。
除了气象变冷，“倒春寒”期间正常城市伴有着“降温雨”，一旦下雨，空气中的湿度就会增进，湿气也更浅显加入儿童的肉体了。赤子脾常不够，脾喜燥恶润、喜暖恶寒，当寒湿二邪协做做恶侵占脾时，本就空虚的脾就会虚上加虚。
脾主运化，负责运化体内的津液水湿。脾虚则运化无力，体内的水湿就会阻塞造成“湿滞”，湿滞会进一步增强脾的承担，呈现脾虚湿困的状况。湿邪与寒邪都属于阴邪，当它们勾搭在一同造成寒湿，对儿童的迫害就更大，浅显损伤脾阳，伤害了“后天之本”，儿童就会浅显积食、屡屡抱病、抵御力变差。
敞亮先后吃艾草，温阳、驱寒、祛湿
总的来讲，敞亮先后是一段很非凡的光阴，唯有家长提防顾护，疗养得法，不单能让儿童少抱病，还能让他捉住阳气升发的机遇，更好地长高增重。浅显来讲，做好两步：
第一，准时肃清阻塞，助力阳气升发：家长要准时地帮儿童肃清阻塞，帮儿童消积助消化，防止积食入里化湿、化热。家长天天要维持“10秒判消化”，早饭后30分钟视察儿童的舌苔、语气、大便、寝息，即使有一项或以上不平常，就揭示儿童积食，此时要准时地用新三星汤消食导滞，协做素食，延续用2~3天。当儿童呈现显然湿气重的病症时，也许辨证用四星汤、五星汤等祛湿食疗。
第二，消化好时，加紧健脾、温阳：在儿童消化好时，要留心健脾、温阳，为儿童的阳气升发助力，饮食上也许取舍如太子参、五指毛桃、陈皮、芡实、茯苓、山药等健脾祛湿的食材，也也许取舍鸡肉、韭菜、韭黄、粳米、生姜等温阳的食材。
在敞亮先后，我最推举给儿童吃的温阳食品便是——艾草，那末儿童怎样吃功效最佳？是不是一齐儿童都恰当吃？上面我会详细讲授。
●敞亮吃艾草，超越吃人参
艾草，味苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，能温阳、驱寒、祛湿。它被称为“医草”，新鲜时可做为食疗，我屡次说，儿为虚寒，儿童的体质天生便是虚寒的，通常吃点艾草也是对体质有长处的。在儿童消化好、没有热证的处境下，家长也许给儿童做艾草煎蛋、艾糍、艾草青团等等。
艾草颠末加工制做后可入药，《本草纲领》纪录：“艾味苦，气微温，阴中之阳，无毒，主灸百病，专入肝脾，兼入肾。艾有理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛之成效。”因而，民间散布着“家有三年艾，郎中不必来”的说法。
昔人把太阳称为“天之阳”，把艾草称为“地之阳”，由此也许看出来，艾草有很强的温补阳气的成效。其余，艾草还能驱寒祛湿，许多家长会用艾叶给儿童泡足，足暖则浑身暖，颠末更调浑身气血、发汗的方法，消除体内的冷气与湿气，起到警备伤风、遏止伤风的影响，非凡是体质虚寒、脾胃虚寒的儿童功效会更好。
●网红艾草青团，儿童如此吃
近来，超市、饭馆、菜商场均也许看到艾草青团，许多家长都来问我能不能给儿童吃。据我所知，市道上出售的青团大多都是用糯米粉和麦青粉制做而成的，个中糯米的含量较高。即使糯米也许健脾益气，但它具备粘腻的特性，对脾常不够的儿童而言是对比难消化的。
加之艾草青团的馅料大都都是豆沙馅和咸蛋黄肉松馅，都属于高热量、高糖的食品，一些通常脾胃状况不好、消化才略差、浅显积食的儿童都不提议多吃，非凡还处在积食期间的儿童，就更不提议吃。即使家长果然买来给儿童吃，吃完之后也要多在乎消化处境。
那即使想给儿童吃点艾草青团应节怎样办？家长也许带着儿童在家克己青团，一方面也许享用亲子韶光，另一方面，克己青团也许将糯米粉的份量削减，掺入等量的面粉，更有益于儿童的消化。正常处境下，提议2岁以上的儿童才吃青团，消化好、无病痛时，吃半个；而3岁以上的儿童，一次也许吃一个。吃完艾草青团后，也许给儿童搭配一些消积的食疗，如山查苹果黄糖水或新三星汤，都能起到很好的助消化的影响。
着末，想要揭示家长一句，艾草能温补阳气、驱寒祛湿，但性味偏温，当儿童呈现显然热证时就不要吃了，不然浅显滋长热邪，加剧“上火”的病症，乃至会引发发热。
童子青团（百口量）
材料：中筋面粉克，糯米粉克，新鲜艾草克，红豆克，冰糖20克，植物油少量，小苏打少量。
做法：
1、红豆洗净，大火煮开转小火炖煮40~50分钟，放入搅拌机中打成红豆沙；
2、锅中倒入少量植物油，倒入红豆沙，翻炒干后备用；
3、新鲜艾草提早泡水冲洗洁白，放入滚水中焯一下，并介入1小勺小苏打，放凉后放入搅拌机内打成泥糊状；
4、将面粉、糯米粉倒入大碗中，搀和平均，介入少量植物油以及艾草糊，搀和搅拌平均，揉成面团后静置15分钟左右；
5、砧板上撒少量面粉防粘，将面团平衡分红巨细一致的小团备用；
6、取一个小面团，揉成圆团状，并用大拇指按压出一个旋涡，将豆沙馅包入个中，搓成青团，放入蒸锅中蒸熟便可。
成效：温阳、驱寒、祛湿
宜忌：
◆2岁以上辨证服用。
◆蚕豆病也许用。
◆积食、有显然热证时不必。
更多疗养食疗方可查阅
《童子食疗大全电子课》
高低滑动视察图片
内含3盒杏桃宁、2盒许暖贴、2盒感利通，低至5.8折！家长扫码囤起来，早拍早发货！
预览时标签不成点收录于合集#个
联系电话：