圣诞节刚过，又迎来了热闹的元旦节。提到元旦节就少不了吃汤圆，这时候，相关的健康建议也就满世界的膨胀。虽然是老生常谈，但是在如今注重养生的我们，食用这种高热量食物应该注意些什么呢？除了这些还可以吃些其他的食物？
汤圆属精白主食
简单地来说，汤圆是一种以糯米和糖为主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。所以，从归类来看，它应当算是一种主食。所谓主食，就是富含碳水化合物，特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的，而且是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，属于精白主食，不属于粗粮。
小编给你几个建议：如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。要是你真的想让自己的身体胖起来，小编也是没有办法哦，想吃多少吃多少哦。
可以吃鱼
都说吃鱼是年夜饭必吃的食物，因为代表年年有余的意思，其实在元旦的时候，吃鱼也有同样的意思，而且在元旦的时候吃也是一个非常好的时机。同样代表很多的美好的寓意，多吃鱼对身体的健康也有很多的好处，对小孩子也是有很多的益处的。
糍粑和年糕
在元旦的时候，还有很多的人有这样的一个饮食习惯，就是有很多的人在元旦的时候喜欢吃糍粑和年糕，这样的食品其实也是很多的人都非常喜欢的食品，尤其是在一些特殊的地方，吃糍粑和年糕是有一个特别的意义，不仅寓意丰收的意思，还有一些美好的祝愿的话语，其实在任何的地方，在元旦吃的食物都是一些代表美好意思的食物。
可以吃饺子
对于很多的北方的人来说，饺子是很多的人都非常喜欢吃的食物了，不仅在北方，南方的人也是非常的喜欢吃饺子，而且有很多的人会把饺子当作生活中的一个佳品，而且饺子的做法有非常的多，吃饺子不仅非常的美味，而且在元旦吃的时候也是有很多好的意思。
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